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拍手治百病28个动作 中医拍手养生操怎么做
2022-08-12

中医拍手养生操是最近比较火的一组动作,也是很多人都在学做的额,那么中医拍手养生操怎么做 ?中医拍手养生操有什么作用?

中医拍手养生操是很多人都在做的动作,是可以很好的锻炼养生,那么中医拍手养生操怎么做 ?有什么作用?

中医拍手养生操怎么做 :

近日,微博上流传的中医拍手养生操,只需5个简单的动作就可以刺激穴位,从而达到养生的目的,下面一起来看看是怎么做的吧。

1、拍手心

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

2、拍手背

将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。

3、拍掌根

将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。

4、十指互叩

两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。

5、虎口对击

两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。

中医拍手养生操有什么作用:

1、能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症;

2、能有效缓解手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁;

3、正确的拍手还可以促进血液循环,提高新陈代谢;

4、气血通畅,经络通畅,增加正气,全身通畅;

5、经常拍手心肺好,手背经络有三条,大肠小肠和三焦。 拍打手背肠胃好,老年寿斑能减少;

好了,小伙伴知道怎么做中医拍手养生操了吧。

6、手和足一样,具有全身各器官的反射区和全息区,如拇指即相当于肺、食指脾胃、中指心脏、无名指肝、小指肾,拍手震动,按摩手指,等于按摩相应的脏腑。