当前位置:hanyin.cn母婴产后盆底肌修复的最佳时机 盆底肌什么时候修复好
产后盆底肌修复的最佳时机 盆底肌什么时候修复好
2022-08-12

很多女性在生完孩子之后就会出现盆底肌松弛,弹性变差的问题,抓紧产后黄金期及时的修复盆底肌,保持身体在最好的状态,那么盆底肌什么时候修复好?下面八宝网小编带来介绍。

产后盆底肌修复的最佳时机

一般在生育以后半年内进行修复是最好的。虽然很多女性在生育过后,即使出现盆底肌松弛,也是会随着时间的推移而自行好转。但是如果超过半年以上,情况没有得到改善,那么就需要及时接受检查与治疗,此时是修复的最佳时机。

如果女性朋友没有引起重视,而盲目的持续拖延,可能会造成情况进一步加重。

在盆底肌修复的过程中,我们不必感到紧张,只需要在生活中能一如平时一样生活,但是适当增大运动量,并且注意饮食营养的搭配即可。

但是值得注意的是,女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳,并且尽量保持身体放松,不要造成肌肉紧张,这是帮助身体恢复的关键。另外在性生活的过程中切忌过于猛烈,性生活不要过频,这是保证盆底肌修复的关键问题。

这个病的修复过程不是一下子就可以的,女性朋友们要调整好自己的心态。积极地锻炼多参加一些户外运动,对这个病的恢复是有很好的帮助的,平常还要注意一下饮食,以免加重病情,在生孩子后的三个月左右治疗是最好的,这样才能保证身体的恢复。

对部分女性认为产后一个月就应当进行盆底肌修复,但此时生育过后,身体并未完全康复,因此至少应当在生育过后三个月内进行修复锻炼,以确保身体快速恢复和保证身体健康。

盆底肌的危害介绍

1.造成腰背部肌肉负担

盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变,重力线前移,腰椎前突而腰背部的受力越来越大,肌肉也越来越紧张。

2.压力性尿失禁

由于盆底肌的松弛,膀胱颈的位置相对下降,容易出现在大笑、咳嗽、打喷嚏、提重物时有漏尿发生,严重影响了女性的社交和个人形象。

3.容易继发感染发生

由于盆底肌肉功能障碍,粘膜变薄,可能会使机体的免疫力降低,发生感染的机会增加。

以上就是产后盆底肌修复的最佳时机,盆底肌什么时候修复好,请大家继续关注。