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体重增加怎么回事 3大危害别忽视

体重增加是大家都不希望看见的，因为体重增加就意味着有身体会出现肥胖的可能，而肥胖的问题不仅影响大家身材，同时对于健康也是不利的。对此健康专家提醒，如果体重增加了一定要先弄清楚体重增加的原因，从这些原因入手才能真正的解决肥

酸奶怎么喝才能减肥丰胸？

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生

拥有傲人双峰几招帮你搞定

做女人必须有一双好＆ldquo；胸器＆rdquo；，看着一些男人把胸肌锻炼得比自己的胸部还要打，难道你不惭愧吗？胸部发育不了，胸部下垂，胸部外扩等等都会让你的胸部显小。要想拥有傲人双峰，必须要把这些问题一一击破。下面，小

4款瘦身汤配方，让你健康快速瘦身又营养

减肥方法有很多种，吃减肥药、食疗减肥、运动减肥等，采用食疗减就于比较健康养生的减肥法，不仅能够在瘦身，还可以达到养身护理身体的效果，所以在这小编要跟大家介绍中医的瘦身汤配方，大家一起看看吧。荷术汤针对顽固性肥胖，顽固性高

肌肉型小腿要怎么减？

纤细修长的小腿是每一个女孩都想拥有的，但并不是所有人的小腿都是纤细好看的，女生长期穿高跟鞋或者过度运动都会长出小腿肌肉。小腿太粗会让整个人变得笨重，而小腿的肌肉却是全身减肥中最难减掉的。那有什么方法可以有效减小腿呢？下面

支招：按摩瘦腿减去大粗腿

现在很多人都有长期久坐的习惯，可是这样的日子虽然舒服，但是长期下来我们会发现不仅我们容易有一些身体小毛病，而且腿部会变粗壮！因此瘦腿是一件特别重要的事情吗，那么有什么方法适合我们减去大粗腿的呢？今天小编我就来介绍按摩瘦腿

房间太乱竟是发胖的原因

据英国《每日邮报》报道，美国健康专家彼得＆middot；沃尔什提出：屋子凌乱也会导致肥胖。沃尔什指出，住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食；运动鞋找不到，就很难坚持健身。因此，减肥前应该让屋子变得井井

怎么练才能让腿变细？腿变细的动作有哪些

对于大多数女生来说都想拥有一双纤细瘦长的腿，但是想要瘦腿就需要靠运动来实现自己想要的效果。那么怎么样做才能让腿变得更细呢？腿部变细的动作有哪些呢？1、骑单车。骑单车这个动作也可以有效的锻炼到腿部，因为骑单车可以根据运动的

什么季节最适合减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

炎热高温后，如何安全祛斑美肤？

200分钟，就能祛除你的斑点噩梦？连续的高温攀升，青岛已经进入一年中最热的季节。面对炎热的气候和强烈的紫外线，肌肤问题接踵而至。色斑，特别是黄褐斑、晒斑、雀斑、咖啡斑等肌肤混合斑点的症状，更是让众多爱美女性苦不堪言。化妆

减肥后容易反弹？做到3点可以避免

在减肥的过程中大家会遇到各种的问题，除了减肥迟迟没有效果以外，还有一个问题也令减肥者们发愁，这就是减肥容易反弹。减肥后出现了反弹的情况不仅影响大家减肥的效果，同时也会大大的打击大家减肥的信心。为什么会这样呢？有什么可以避

砂糖牛奶减肥七成人试验有效

这个神奇的方法，使用一个月约70%的人宣称有效哦！砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。用餐前喝一杯＆ldquo；砂糖牛奶＆rdquo；初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在

风车减肥法，瘦身的新法门

运动其实没有大家想的那么辛苦，今天小编就教你风车瘦身法让你随便扭一扭就能获得完美身材。只要你想减肥，就跟着小编一起来看一下吧。Part one1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下，配合

拔罐减肥功效如何？4大方面话你知

拔罐减肥管用吗，很多人都会问到这样的问题。拔罐是中医治病的一种方法，它是否能起到减肥的效果呢？而据专家介绍，拔罐之所以能起到减肥的效果，主要是通过拔罐而疏通经络，平衡阴阳，而达到瘦身效果的。下面我们就来了解拔罐减肥有怎样

肥胖者营养好不容易患癌症

医学资料表明，肥胖者要比正常体重者容易患癌症。男性胖人易得结肠癌。女性胖人往往易患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌。而且肥胖者得癌症后也容易转移。有人用动物做实验，发现适当限制食物中的热量．就可以便动物癌的发生率下降约40％。医学

2个月从130斤到100斤胖子都是潜力股

刚开始减肥时130斤从小我就胖，一米六五的个子配着我130斤的体重实在是不成样子，看着身边那几个身材高挑的姑娘都先后个子找到了她们的幸福，我心里挺不是滋味的，我也是个女孩子我也有过自己喜欢的人，但就在我表明心迹的时候却被

减肥为什么难不良生活习惯容易导致脂肪堆积

很多人都在减肥，为了减肥大家会尝试很多的方式，但是真正减肥成功的人并不多，这是为什么呢？减肥确实不是一件容易的事情，但是想要减肥成功也不是没有可能，关键在于大家是否掌握好了方法。很多的减肥者生活习惯很不健康，这种情况下，

瑜伽减肥术 秀出魔鬼身材

瑜伽（yoga）来自梵文，意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿

肚皮舞是健康女人的专属美丽武器

肚皮舞，是女人的专利（新浪读书配图）肚皮舞是一种典型的东亚舞蹈，它源于中东地区，最早不过是一种为了叙述有关大自然和人类繁衍的生生不息、女性的多产以及生命的神秘而产生的宗教仪式，那时候，女人们刻意摇摆着自己的腹部，自豪地展

想要美胸先了解胸部形状

胸部是每个女性最美丽的部位，呵护胸部有许多方法。但是，在呵护之前一定要了解自己的乳房是什么型的，你的乳房是属于什么型的呢？女人要了解你的乳房形状什么是下垂形胸部？乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧

走路减肥5大误区应避免

走路虽然不是什么激烈的运动，但是如果大家走路的方式正确同样也能起到很好的运动减肥的效果。那如何走路才是正确的呢？如何走路才能起到减肥的效果恩？专家提醒大家在进行走路减肥时一定要尽量的避免5个误区。1、腰背不直。不少喜欢健

7大招告别办公臀重塑S曲线

现在大部分的女性上班都是在办公室里面办公的，一坐就是一整天，基本上没有什么时间起来走动走动的，这就让大部分的OL的臀部出现了变化，慢慢演变成了“办公臀”，真是让人无法直视的，长期被“压制”，臀部变得又扁又平，实在难看。那

经络减肥法安全不伤身

减肥的方法可以说是数不胜数，但是到现在来讲，最受欢迎的减肥法就是中医减肥法。中医减肥法安全有效又健康，而且中医减肥法的种类也有很多，像针灸减肥、按摩减肥、经络减肥等，今天我们就来了解三种安全不伤身的经络减肥法。三种经络减

冬季减肥常吃两款食谱，即暖身又瘦身

冬季可以说是最容易长胖的季节，同时也是最好减肥的季节，为什么这么说呢？冬季天气寒冷，人体对热量的需求量大，摄入过多的能量容易导致肥胖。如果合理控制能量的摄入，就能达到很好的减肥效果，简单的说就是使用能够有效减肥又能够是身

影响女性减肥成功的关键因素

多少女朋友每天喊着，却还是要每天面对肉嘟嘟的身材。女性朋友减肥大多嘴上说说或者尝试一段时间以失败告终。是什么原因影响了女性朋友减肥的成功呢？原因1、情绪化常听人家说，女生最喜欢闹小脾气，动不动就情绪不好!小心!这就是减肥

老中医瘦身汤瘦身效果值得一试

中医讲究的是传承，很多方法都经历过了时间的考究，这也是为什么很多朋友生病也都选择相信中医的原因，减肥也不例外，为了在减肥过程中不对身体造成伤害，很多朋友也会选择中医瘦身汤的方法，今天小编就为大家推荐几款。窈窕冬粉汤材料：

减肥应从哪里入手？三个方面提升减肥率避免复胖

在生活中减肥的人要有耐心，不要追求短时间暴瘦的方法，快速暴瘦下来，身体健康一定会出现问题，身材也容易反弹，减肥效果不持久。在大体重基数的人，每周的减重速度不超过3斤，普通肥胖的人，每周的减重速度不超过2斤，这样可以减轻皮

一杯豆奶让你远离啤酒肚

据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆（一种植物蛋白）阻

盘点民间的减肥偏方

1、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。

进行针灸减肥5件事情减肥者千万别忽视

针灸减肥的火爆程度让众多的减肥者心动不已，相比于运动减肥以及饮食减肥，针灸减肥既简单有快速。但是减肥者是否清楚，除了种种的优势以外，针灸减肥还有很多的注意事项，如果减肥者不注意这些，不仅会影响到减肥计划，同时也会伤害到减

五种最有效的懒人减肥法让你轻松瘦

都说减肥没有捷径，但是选择科学的方法可以提升减肥效果，让减肥更快速。一些人觉得减肥太辛苦了，萌生了偷懒的想法，那么有没有懒人减肥方法呢？小编给大家整理了最有效的懒人减肥法，让我们一起来了解下吧，可以让肥胖人士轻松恢复好身

瑜伽塑身操 让女人更美丽

澳大利亚的astanga瑜珈专家丽兹·拉克在她所撰写的《神奇的瑜珈》一书中说，瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到

瘦腿教你自制瘦腿膜

大蒜纤腿膜材料：大蒜3个米醋20ml做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法：将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟洗净即可。功效：蒜泥敷在腿上，腿部会感觉辛辣，加上米醋

你是易瘦体质吗这么吃也可以吃成易瘦体质哦

在生活中我们会遇到这样一类人，他们不管怎么＆ldquo；胡吃海喝＆rdquo；，都不用担心自己变胖，因为他们根本就不会变胖，其实这类人就属于易瘦体质人群。对于减肥来说，变瘦并不是限制摄入热量，而是要彻底将身体体制进行调整

养成8大饮食好习惯减肥从此不再反弹

减肥为什么会反弹，这是令很多减肥者苦恼的问题，专家指出引起减肥反弹的原因其实有很多，不健康的饮食习惯、饮食方式是大家应该关注的重点。那什么样的饮食习惯才是健康的呢？在饮食上减肥者应该注意什么呢？1、养成晨起排便的习惯培育

瘦腿计划nbsp;一日让大粗腿去无踪

粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧!美腿的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只

“蛔虫减肥法”网上引热捧

本报讯（记者余乐、通讯员高翔、实习生李颖）＆ldquo；蛔虫减肥法＆rdquo；近日在网上引起热捧，医院也有不少女性咨询是否能吃蛔虫减肥。专家指出，吃蛔虫其实可以达到减肥目的，但会对身体带来伤害，得不偿失。杨女士昨天来到

塑臀当道教你30秒拥有性感美臀

日前，明星Micaco在做客TBS电视台节目《当今，这张脸最厉害！》时，公开了自创的30秒＆ldquo；塑臀法＆rdquo；。＆ldquo；塑臀法＆rdquo；：1.两脚向两侧分开呈十字型站好（想象芭蕾舞站姿）2.保持该

冬季减肥有妙招吗

冬季减肥有妙招吗？很多人不想在冬季减肥，寒冷的天气大家都不想到户外运动，而且平时还想多吃一些热量高的食物来暖身体，结果是越吃越胖，怎么办，当然还是要减肥了。不过，我们给大家提供的减肥方法是比较简单的，下面就来了解冬季减肥

睡眠不足，美女变胖姐

　赫尔辛基大学研究人员在2000年至2002年间收集了近9000名40岁至60岁的赫尔辛基市政工作人员的健康数据，并进行了5年以上的追踪调查，包括他们的平均睡眠时间、饮食习惯、以及有无吸烟、酗酒等不良生活习惯等。研究结

腹部赘肉怎么去腹部减肥按摩法介绍

相信很多人都想达到快速的减肥效果，如果哪个方法可以让我们快速的去掉身体的脂肪一定是很受欢迎的，但是减肥是需要长期坚持的，最减肥的减肥方式就是通过一些有氧运动和一些正确的按摩方法。今天小编就带来了腹部减肥按摩的方法，希望可

健康安全的中医经络减肥法

中医经络减肥法是一种通过调理人体的经络从而达到减肥作用的减肥方法，受到很多减肥人士的喜爱。那么中医经络减肥究竟有什么优势呢？下面大家跟随小编来了解一下中医经络减肥法的优势吧。1、健康由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调

睡觉瘦身还减腰

听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显

产后妈妈减肥前后大对比减肥饮食全分享

导读：妈妈们都怕生完宝宝后自己的身材就变得跟圆乎乎的冬瓜似的，许多以前的衣服和好看的衣服都穿不上了！想节食减减肥，但是在哺乳期又怕宝宝所需的营养不够。特别纠结吧！今天小编给妈妈们介绍这一位妈妈减肥是怎么减肥的！减肥的食谱

有效快速的腹部中医减肥

为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的腹部减肥方法人们都会去尝试。有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但不久就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去减肥的信心与意愿。那么，有什么有效快速的腹

五种食物轻松减掉烦人赘肉

肥胖是很多年轻人尤其是年轻MM越来越关注的话题之一了，生活节奏的加快，工作久坐、高脂肪低营养的饮食、没有什么运动（哪种运动提高性能力）量等因素导致年轻族肥胖率快速上升。如何简单的减掉身上多余赘肉，其实只要多吃一些刮油食物

掌握5个瘦身动作，每天只需几分钟让你瘦遍全身

经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。先个瘦大腿运动1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2.

五个最快变瘦的小方法让你轻轻松松即享瘦

减肥越来越受到爱美的男女生们的关注，并且也越来越多人参与其中，但是减肥的方法也是层出不穷，从食物、运动、吃减肥药等等方面都有。因此很难选出，所以小编想在这里介绍五个最快变瘦的方法。变瘦的方法一：每天抹精油每天都抹精油并进

吃对冬季减肥食谱，再怎么懒也不怕

想要在冬季减肥首先考虑的就是饮食了，因为寒冷的冬季大家都不爱运动，那么饮食的话我们从哪方面的食谱入手比较好呢？其实大家可以考虑一下汤类和粥类，因为它们的饱腹感强，而且瘦身效果都超级好，今天小编我就来推荐你一些冬季减肥瘦身

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